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但林口長庚醫院復健科兼任主治醫師周適偉則有不同的看法，認為造成足底筋膜炎的原因，並不只是足底脂肪墊變薄這麼單純，他發現，很多足底筋膜炎的患者臀部都曾受過傷或薦尾椎合併退化問題。民眾如果要維持效果，還要搭配各種足部運動如天天拉腳後筋，可減少復發的機率。
專家傳授6招對付你的足跟痛。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：為什麼腳跟總是反覆龜裂、粗糙？ 皮膚科醫師曝愛做「2件事」慘了足底筋膜炎一踩就痛。建議民眾除了要避免臀部不當的壓迫來避免進一步的傷害外，平常可以多做凱格爾運動訓練骨盆底肌群，也可以時常拉後腳筋，不但可以緩解足底筋膜炎，連便秘、漏尿等的骨盆底相關問題都會有幫助的。除了藥物治療外，現在可以透過骨震波改善疼痛症狀。姜義彬則認為，足底筋膜炎在急性發作時，可以從後腳跟注射類固醇或是物理治療減緩疼痛，但這只能治標不能治本，若走路姿勢沒有改變，很容易復發。
姜義彬說，骨骼肌肉震波儀的原理，跟碎石的原理相同，主要是破壞痛點組織，活化壞死的組織，刺激軟組織的代謝、循環及修復，增加此處的血液循環，減緩疼痛症狀輕艇激流標桿賽事登場，吳少璿在男子K1組準決賽以98.66秒、分組第2挺進決賽，並在決賽繳出「0罰秒」的表現，以97.12秒完賽，落後中國選手全鑫89.24分、日本選手田中佑美的92.15，排在第3，收獲銅牌。雲林縣：停止上班、停止上課
南投縣：停止上班、停止上課。新竹市：停止上班、停止上課。台北市：照常上班、上課。彰化縣：停止上班、停止上課。
詳細停班課資訊，以行政院人事行政總處官網為主。苗栗縣：停止上班、停止上課。
金門縣：停止上班、停止上課。台東縣：停止上班、停止上課。嘉義縣：停止上班、停止上課。連江縣：停止上班、停止上課。
《台視新聞網》一次彙整10月5日停班課狀況，供大家一覽。高雄市：停止上班、停止上課。嘉義市：停止上班、停止上課。屏東縣：停止上班、停止上課。
新竹縣：停止上班、停止上課。花蓮縣：停止上班、停止上課。
新北市：照常上班、上課。桃園市：照常上班、上課。
台南市：停止上班、停止上課。各縣市10/5停班停課狀況：基隆市：照常上班、上課。雲林縣：停止上班、停止上課。20：42更新｜新竹縣市、金門停班課小犬颱風暴風圈在今（4）天上午觸陸，颱風中心逐漸靠近台東以及恆春半島，風雨越晚將越明顯，預估這兩天是颱風最接近台灣的時候，暴風圈帶來的風雨不容小覷，各縣市陸續宣布明（5）日停班停課訊息。台中市：停止上班、停止上課。澎湖縣：停止上班、停止上課。
宜蘭縣：停止上班、停止上課杭州亞運拳擊賽事漸漸進入尾聲，今（4）天男子63.5公斤級金牌戰由我國「排灣族戰士」賴主恩出戰蒙古名將巴塔爾蘇赫（Chinzorig Baatarsukh），最後賴主恩以0：5落敗，不過仍替台灣收下一面銀牌，並且成功拿到奧運入場券。
第二回合雙方防守更加嚴密，賴主恩仍較處於落後局勢。進入第三回合，賴主恩努力翻轉局勢，一開始就展開猛烈攻擊，一度讓巴塔爾蘇赫無法回擊，只能不斷閃躲，不過最後仍以0：5奪銀，兩人賽後相擁，展現英雄惜英雄的氣度。
拳擊金牌戰第一回合開始，巴塔爾蘇赫就展現強勁的攻擊，使得賴主恩在第一回合有點被壓制，第一回合以0：5落後杭州亞運拳擊賽事漸漸進入尾聲，今（4）天男子63.5公斤級金牌戰由我國「排灣族戰士」賴主恩出戰蒙古名將巴塔爾蘇赫（Chinzorig Baatarsukh），最後賴主恩以0：5落敗，不過仍替台灣收下一面銀牌，並且成功拿到奧運入場券。
進入第三回合，賴主恩努力翻轉局勢，一開始就展開猛烈攻擊，一度讓巴塔爾蘇赫無法回擊，只能不斷閃躲，不過最後仍以0：5奪銀，兩人賽後相擁，展現英雄惜英雄的氣度。第二回合雙方防守更加嚴密，賴主恩仍較處於落後局勢。拳擊金牌戰第一回合開始，巴塔爾蘇赫就展現強勁的攻擊，使得賴主恩在第一回合有點被壓制，第一回合以0：5落後此次是雙方在國際賽場上第三度交手，陳念琴第一回合就率先展開攻擊，表現相當精采，不過第一回合3：2落後。
陳念琴曾參與過兩場奧運賽事，而本屆杭州亞運則是首度出戰，以銅牌作收。進入關鍵第三回合，雙方都使出猛烈攻擊，最後一刻陳念琴使出連續攻擊，有機會反轉局勢，不過最後經判決，陳念琴以2：3落敗收下銅牌。
第二回合開打陳念琴主動追擊，第二回合接近尾聲，陳念琴打出扎實的兩拳，不過經判決陳念琴還是處於落後局勢。台灣「拳擊女王」陳念琴今（4）天在66公斤級準決賽登場，迎戰過去交手過三次的世錦賽金牌選手楊柳，兩人鑿戰到最後，陳念琴以2：3敗下陣，收下個人首面亞運銅牌
5、規律運動：平時除了應均衡飲食，攝取多種營養素外，也應規律運動，以維持適當的體重，有效維持身體健康、增強免疫力。7、疲勞：當免疫系統超過負荷時，人可能就會感到慢性疲勞，即使休息後也可能無法獲得改善。
身體常出現各種小毛病？ 8大免疫力下降的徵兆你不可不知以下為需要特別留意的8個免疫力下降的徵兆：1、反覆感染：經常得到感冒、流感或遭酵母菌感染，可能是身體免疫力下降的警訊。如果您注意到身體出現以上的8種徵兆，特別是有多個徵兆同時存在，應儘早就醫檢查。4、戒菸酒：由於抽菸與飲酒皆是造成免疫系統下降的關鍵因素，所以只要能限制飲酒量與戒菸，便可扭轉此種情形。4、皮膚問題頻繁出現：出現皮疹和發現皮膚遭感染時，即表示免疫系統可能存在缺陷。
3、體重減輕：不明原因導致的體重減輕，可能表示有潛在的健康問題與免疫力低下。8.自體免疫疾病：這是一種免疫系統錯誤攻擊身體組織的疾病，例如類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、乳糜瀉等自體免疫性疾病，皆顯示身體出現免疫系統功能失調的狀況。
2、適當攝取維生素D：血液中的維生素D含量過低，可能會提高遭到致病菌感染的風險，如新冠肺炎與自體免疫疾病，建議於必要時適當補充維生素D，即可增強免疫力。3、壓力管理：慢性壓力會增加身體發炎的機率，並抑制免疫系統，因此平時不妨透過冥想、呼吸練習與其他技巧來控制壓力，進而達到提升免疫力的效果。
2、消化問題：研究指出，有益的腸道細菌和微生物含量較低，可能會影響人體的免疫系統，如果頻繁出現消化問題，如腹瀉、脹氣或便秘，便可能是免疫力受損的早期警訊。營養師示警「6組保健食品」要分開吃 鈣+魚油併服恐便秘。